| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒸南瓜排骨盅热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于固定脚踏车8分钟消耗的热量420 | |||||
1、将橄榄油，生抽，老抽，耗油，鸡精，生粉，糖，盐与小排腌制1小时
2、南瓜削掉顶部，挖空
3、将腌制好小排放置南瓜内，上锅蒸1小时，肉煮熟为主。（高压锅也可）出锅撒上蒜末既可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与枣、红枣、牛肉搭配；与木瓜、羊骨、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
