秘制韩式南瓜粥的热量和减肥功效

1、南瓜粥洗净、削皮、切小块。

2、上蒸锅蒸约15分钟；

3、整好端出后，放入不锈钢盆中，用电动搅拌器搅拌，南瓜粥打成糊状；

4、将打好的南瓜粥倒入锅中，加入1.5-2倍的开水，开大火煮开，放入冰糖，转小火慢熬，记得期间不停用勺子顺时针搅拌；

5、将火暂时关闭，将糯米粉加入少许凉开水调开，倒入锅中，顺时针搅开；

6、开小火继续熬制，你会发现粥瞬间变得粘稠，边熬制边搅拌，直至粥透亮（大约5至8分钟），大功告成！