清蒸鲍鱼的热量和减肥功效

1、买回来后，用刷子在次清洗干净

2、切刀花，摆盘

3、葱姜蒜剁末，红辣椒切丁

4、蚝油，蒸鱼鼓油，料酒各1勺调好

5、放葱姜蒜，捏一点点盐，鸡精撒在每个鲍鱼上，一定要控制好量，因为调好的汁也是有咸味的

6、用勺子把调好的汁淋在鲍鱼上

7、水先烧开，轻轻放下鲍鱼，大火10分钟

8、10分钟后取出鲍鱼，放上葱花

9、锅里把油烧热，放入葱姜蒜，红辣椒，关火

10、用勺子把油淋在葱花上，每个鲍鱼一勺

11、上桌啦