| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 木糠杯热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡,相当于吃东西613分钟消耗的热量120 | |||||
1、将饼干放入塑料袋中磨碎！
2、饼干屑过筛，倒入适量瓶中打底！
3、将淡奶油打发至大泡阶段，加入糖粉继续打发，直至可以划出痕路不消失！
4、挤入奶油！接下来依次饼干屑-奶油-饼干屑-奶油-饼干屑！顶层一般是饼干屑！
5、放冷冻室半小时即可！成品诞生啦！酱酱酱酱ps:有兴趣也可以在上面做装饰哟！
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、预防便秘等功效；
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