| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 小米玉米片粥热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于混凝土工作80分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、把小米用水先泡一下，
3、把大米洗净倒入锅中然后倒入小米
4、加入玉米片
5、加入适量水
6、将压力锅按到煮粥键三十分钟后即完成
7、将煮好的粥加入白糖完成
8、装盘
9、味道很棒哦
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、防止泛胃等功效；可与洋葱、燕麦、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、防治肝病、防治冠心病等功效；可与豌豆、菜花、魔芋搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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