牛肉汤面的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补血、化痰熄风等功效；可与生姜、茭白、甘蔗搭配；与红糖、橄榄、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、保障营养等功效；可与茄子、花生酱、海带搭配；与乳酪、鳝鱼、大豆相克，同食可能会引起不适；