南瓜荷叶馒头的热量和减肥功效

1、南瓜去皮洗净蒸熟 。

2、面粉，白糖，盐，酵母放—起拌匀 。

3、放入蒸熟的南瓜，迅速拌匀揉团 。

4、揉好团盖上薄膜发酵 ，发酵温度要在30度左右 。

5、就这样发酵成功 。

6、开始做成饼的形状 。

7、再用面长擀开 。

8、擀开成这样 。

9、再对折 。

10、用叉子擦入 。

11、擦入几条缝，就成了荷叶馒头 ，可放锅再发酵 。

12、上锅发酵20分钟以上，用中小火煮15分钟，专大火煮5分钟关火，焖几分钟就出锅 。

13、成功蒸熟可吃 。

14、成品：

15、成功可吃美味 ！