| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 772克 | 番茄鸡块热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于弹吉他360分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡脯肉切成小块，加入腌制调料、老酒、盐、孜然粉，搅拌，腌制10分钟。
2、番茄切成颗粒状。
3、起油锅，加入腌制后的鸡块，翻炒一段时间。
4、加入酱油，搅拌翻炒。
5、加入番茄丁，煮上片刻。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、防癌等功效；可与豆腐、圆白菜、茭白搭配；与红薯、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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