| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 菜鸟通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于长笛292分钟消耗的热量120 | |||||
1、辅料切丁备用
2、通心粉煮10分钟变软后过冷水
3、把辅料下锅翻炒后加入通心粉，炒熟后加入番茄酱,盐就大功告成！
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、健脾厚肠、补肾等功效；
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