花生莲藕排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与茄子、大蒜、冬瓜搭配；与菱角、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、散瘀、清热等功效；可与虾、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、和胃、增强记忆等功效；可与鲤鱼、菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；