| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 218千卡 | 104千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 彩虹慕斯热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡,相当于粉刷692分钟消耗的热量180 | |||||
1、先烤一个蛋糕底备用。
2、把210G的原味酸奶加入20G糖粉用打蛋器搅拌均匀，同时搅拌200G淡奶油。
3、把酸奶、淡奶油和3片吉利丁片一起搅拌。
4、把奶糊分5份，调成自己喜欢的颜色。
5、先到白色在底部
6、然后依次倒入其它颜色，关键找中心位置倒。
7、放冰箱四小时。
8、取出裱花就完成啦！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、增强体抗力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、解盐卤毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
