| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 冬瓜白玉菇虾汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于体能训练12分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、冬瓜去皮切块
3、白玉菇去根洗净
4、起油锅煸炒冬瓜、虾
5、放盐、开水大火煮开
6、等冬瓜有点透明时放入白玉菇
7、煮开后放葱
8、滴几滴香油即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥降脂、抗癌等功效；可与平菇、猪小排、鸡肉搭配；与海螺、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有预防高血压、镇痛、通便排毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
