鲜虾粉丝滚鹌鹑蛋的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、促进消化、提高性功能等功效；可与西兰花、藕、豆苗搭配；与樱桃番茄、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、缓解失眠、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、消热化痰、利尿等功效；可与北极虾 、排骨、牛膝搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；