哟苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容肌肤、清热益气等功效；可与玉米面、竹笋、小米搭配；与南瓜、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、提神等功效；可与排骨、羊肉、松子搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；