| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于马路散步98分钟消耗的热量120 | |||||
1、将苹果和胡萝卜洗干净，备用
2、将苹果去芯，切成小块，胡萝卜去掉跟，切成小块，备用
3、最后将胡萝卜和苹果放入榨汁机，即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、消食等功效；可与比目鱼、莴笋、绿豆芽搭配；与醋、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、减肥等功效；可与咸菜、芦荟、银耳搭配；与紫甘蓝、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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