| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 酸辣手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于打鼓14分钟消耗的热量240 | |||||
1、将包菜洗干净，撕成片。
2、将大蒜切成小块儿状
3、倒油入锅，油热后放大蒜和辣椒。爆香后，将包菜倒入翻炒。
4、翻炒知道包菜稍微变色，倒入适量的醋继续翻炒。
5、翻炒微熟后，加适量的盐，翻炒两下倒入适量的生抽。再翻炒两下起锅。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、木耳、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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