| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 酱油肉百叶蒸春笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于弹吉他22分钟消耗的热量120 | |||||
1、酱油肉、竹笋、厚百叶分别切成片；
2、先将笋片和百叶相间排放在盘子里；
3、然后将酱油肉排放在笋片和百叶上面；
4、撒上姜丝葱段，淋上高汤或清水，加入少许盐；
5、放入蒸锅中火蒸30分钟出锅，检出葱姜丝，另加适量葱丝装饰即可。
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、增强食欲、解渴除烦等功效；可与海参、木耳、苦瓜搭配；与糖浆、羊骨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
