天鹅泡芙-泡芙的热量/卡路里_天鹅泡芙-泡芙的做法

1、先做卡仕达陷，把所有材料放进小锅搅拌均匀小火慢慢加热，不停搅拌开锅冒泡就好了，放凉盖上保鲜膜放进冰箱待用。
2、做泡芙，先把鸡蛋加糖搅匀，软化的黄油切小块把所有材料混合搅拌均匀，放进锅里小火慢慢熬，用竹铲不停的反动，把水分熬干就好了，关火冷却后装裱花袋，烤盘垫油纸，裱花如图，天鹅身就挤长水滴状，天鹅头挤2状。进烤箱～
3、秀下我的天鹅～
4、烤好夹上酱～

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与干辣椒、银鱼、明虾搭配；与糖精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

天鹅泡芙-泡芙的热量和减肥功效