| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 治咳嗽多痰-罗汉果菊花茶热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于俯卧撑14分钟消耗的热量480 | |||||
1、罗汉果和菊花先洗去尘，再用清水泡约十分钟…
2、枸杞子洗净备用，因为煮太久会出酸味，所以罗汉果菊花茶差不多好了，就提前两分钟放枸杞子…
3、罗汉果菊花先用大火褒五分钟，然后把枸杞子放进去褒两分钟，关火焗五分钟就可以喝了，如果喝不完可以放凉后倒在玻璃瓶放冰箱，想喝就喝，当然不能放个几天，这样不好的！罗汉果菊花茶比较凉，特别女生不宜多喝…
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、清热解毒、清肝润肺等功效；可与百合、雪梨、柿饼搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、咽喉肿痛、明目等功效；可与银耳、枸杞、金银花搭配；与鸡肉、猪肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋肾、补肝、延长寿命等功效；可与桑葚、百合、菊花搭配；
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