馒头 玫瑰花包 生煎包 南瓜包的热量和减肥功效

1、材料椰奶

2、面粉

3、葱肉

4、剁成这样（先把一块肉切成一片 再切成一条 再切成粒状 最好再去剁 这样比较好剁 又省时）

5、糖加椰奶混合

6、35度水将酵母融化后 静置5分钟 （两勺酵母 ）

7、搓成面团后盖保鲜纸20分钟后在搓面团

8、弄成这样是玫瑰花包 （把面团搓成圆柱形状 后那刀切成若干块 把块状擀成圆形 4个圆形叠在一起 在卷起来 在中间一切 就成玫瑰花状）

9、其他的里面裹肉 和奶黄

10、放15分钟后拿去蒸

11、蒸完后的样子

12、还有这样

13、至于这个南瓜包 是吧南瓜蒸熟（十分钟）后加入面团里搓 擀成皮可以包南瓜馅 也可以弄成玫瑰花状 这个花有点难看 是我觉得太烦乱弄的

14、这个是生煎包 太懒了我 由于做法差不多 就全都写一篇里了 把皮擀好 裹肉馅 在锅里放油去煎 煎到底部有些焦焦的 就放水进去 水到包子一办就OK啦盖好锅盖蒸上20分钟就搞掂啦