| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 黄瓜皮炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于手工活711分钟消耗的热量90 | |||||
1、用刀沿着黄瓜切滚刀片，切下黄瓜皮
2、切好的黄瓜皮放入碗中，加少许盐拌匀腌制20分钟
3、把腌好的黄瓜皮放在一块纱布上
4、尽可能的挤干水分
5、然后再平铺在盖帘上放在阳光下晒5个小时。
6、猪肉切成片
7、青椒切成小丁
8、入锅下油，先放葱姜炝锅，再下入肉片翻炒至出油
9、再加入晒好的黄瓜皮，辣椒丁翻炒，再加一勺酱油，少许五香粉，一小勺盐，少许水翻炒2分钟出锅即可
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与南瓜、木瓜、鸡腿菇搭配；与北极虾、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
