| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于肚皮舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄瓜拍好放入碗中
2、倒入醋！干辣椒，大蒜，盐，味精放于黄瓜顶部
3、热油淋在佐料上，再搅拌下就可以了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、生津止渴等功效；可与鱿鱼、豆腐、木耳菜搭配；与油菜、草莓、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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