| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 果丹皮热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于滑翔飞行45分钟消耗的热量210 | |||||
1、小沙果去核切半
2、搅拌机内打成糊状
3、加糖熬制
4、前期水分多时会爆炸，一定要注意，我的手就被溅到，超疼
5、需要熬好久，不断搅拌，以免糊锅，最后成了这样就OK了
6、台面上铺保鲜膜，膜上稍微抹一点油，用刮板刮平晾干！也可以铺锡纸在烤箱里烤，这样就干的快一点
7、晾一晚上就可以卷起来吃了！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、安眠等功效；可与青鱼、咸菜、黄瓜搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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