| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于上网41分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将金针菇洗净 剪去根部 将水分挤掉
2、在托盘上铺上锡纸 在锡纸上刷上一层油 将金针菇平摊放入 洒上盐 依然 辣椒粉 在上层也刷点油
3、将金针菇放入烤箱内 设定温度 180度 时间约20分钟 上下两面烤
4、最终完成啦
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肝、油菜、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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