| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 炒野生洋荷热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于广场舞17分钟消耗的热量180 | |||||
1、将洋荷、辣椒准备好。
2、将洋荷切片，辣椒切丝
3、将锅烧热，放入洋荷，把水分炒干，后乘出
4、加入食用油，待油热后放入辣椒翻炒2分钟左右，加入洋荷一起翻炒
5、放入调料炒均匀。美味可口的洋荷就炒好啦
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、促进消化等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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