| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 椰奶冻热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于有氧运动75分钟消耗的热量275 | |||||
1、将椰粉和水混合匀，放入奶锅，加入牛奶、木薯粉和砂糖。
2、用小火熬，一边用勺子搅拌。搅至黏乎乎的样子。
3、放入容器，冷藏！！
4、嘻嘻…这是最后一勺!!
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与韭菜、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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