| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 自制各种口味酸奶热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于体能训练75分钟消耗的热量300 | |||||
1、下面是酸奶，摆好切好的芒果和切碎的枣。喜欢甜的还可以加点蜂蜜～我减肥，不吃糖
2、一层酸奶一层芒果，发挥你的想象力，想怎么放就怎么放
3、酸奶打底，放的哈密瓜和芒果，还有火龙果。上面撒的是奥利奥粉，味道很好。PS：奥利奥粉可以用吃剩的奥利奥，刮去奶油，放进保鲜袋，慢慢压，很容易就成粉，有点潮湿的饼干更容易变成粉。大家可以把水果一圈，中间用奥利奥做成泥土，再插个绿叶就是盆栽
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴补虚、强身健体、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
