| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 脆皮牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拉伸运动19分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲜牛奶、糖、面粉、淀粉、少量水小火搅匀
2、放容器冷藏（我做了两份，冷藏冷冻各一份）
3、奶块切条或切块（这是冷冻的奶块，感觉有水分，后续炸的时候，油花乱溅）
4、面粉、淀粉、水调成脆皮面糊，奶块沾滚面糊（这是冷藏的奶块，第二天拿出来做的）
5、放入油锅，炸至金黄色。蘸点儿喜欢的炼乳
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与桔子、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
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