| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 99千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于跑步机58分钟消耗的热量240 | |||||
1、原材料来张合影！
2、将桂圆剁碎，红枣切成四分之一状！
3、将桂圆碎和红枣放入小锅中，倒入三小碗开水，大火煮沸，转小火炖...将水炖至刚没过红枣！
4、倒入红糖搅拌至融化...趁热倒入器皿晾凉...放一勺蜂蜜！
5、搁冰箱冷藏，每天来一勺兑温水！补血养颜每一天！
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、益气血、补血等功效；可与大米、百合、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防高血压、保护肝脏等功效；可与粳米、枸杞子、小麦搭配；与玄参、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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