| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 豆角大肉包热量/卡路里4370千卡 | |||
 热量4370千卡,相当于烫衣服2185分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆角切碎开水撮下，捞出控水
2、猪肉洗过剁碎，本人比较喜欢自己动手
3、木耳切碎备用
4、葱白备用
5、发酵好的面团
6、所有材料拌在一起，加入油和辅助材料
7、包子皮边薄，中间稍厚！
8、包好准备上锅蒸
9、蒸咯.....
10、第一次做，有点丑，下次争取好点
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、补虚等功效；可与大蒜、蘑菇、萝卜搭配；与田螺、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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