红枣黑豆炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、解热毒等功效；可与丝瓜、紫菜、茄子搭配；与黄豆、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、健脑益智、治疗便秘等功效；可与大米、黑芝麻、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、增强食欲、防治心血管病等功效；可与板栗、小米、小麦搭配；与虾皮、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；