| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 海米白菜豆腐汤热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于做饭111分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅内放水，水快开时放入大白菜，豆腐，海米，同时放入调料。白菜熟了就可以出锅啦，喜欢吃粉丝也可以放点。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、帮助消化等功效；可与冬瓜、板栗、猪肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与茄子、大葱、韭菜搭配；与南瓜、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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