| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 酸木瓜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 酸辣汤面热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于刷牙380分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料。
2、把蒜捣碎，和干辣椒粉拌在一起备用。
3、把葱切成段，小米辣切碎，酸木瓜切成丝备用。
4、锅中倒入油，加热。
5、把油倒入干辣椒粉和蒜泥，搅拌，油不能烧得太热也不能太凉，太热会烧糊，太凉香味出不来。
6、锅中倒入水，水开时，放入面条，油，盐。
7、面条煮到3-4分钟时，加入酸木瓜丝。
8、再煮1分半钟左右，放入葱和小米辣。
9、再煮半分钟，出锅，加入刚过油的辣椒粉和蒜泥，酱油，可以享用了*^_^*
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸木瓜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与玉米面、香菇、狗肉搭配；与基围虾 、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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