| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 柠檬苦瓜汁热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于爵士舞28分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材
2、苦瓜切块，柠檬去皮去籽，放入搅拌器，加一杯水和适量冰糖
3、完成啦
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、生津解暑等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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