| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 350千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 菠萝果酱热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于堆肥70分钟消耗的热量300 | |||||
1、菠萝去皮切成丁
2、连汁一起放入碗里，加入细砂糖搅拌
3、菠萝丁倒入搅拌机打碎，稍打几下就可以，这样做出的果酱还可以吃到菠萝肉肉
4、把菠萝泥倒入锅里小火翻炒
5、这个过程一定要不断翻炒以防粘锅
6、直到收汁到浓稠状态
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、帮助消化、促消化等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
