| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 板栗煲鸡热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于攀登雪山46分钟消耗的热量990 | |||||
1、先把老鸡洗干净，切块。
2、再把板栗剥壳去皮
3、姜切片
4、把适量的水放锅里，把准备好的老鸡，板栗，也放锅里，倒耗油，料酒，再把姜片放表面，多放点姜
5、用大火烧开，再用小火煲一到两小时，好了之后发适量的盐，
6、成品板栗煲鸡就成了，有肾虚的人可以多喝点
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、延年益寿、开胃等功效；可与大白菜、薏米、大米搭配；与鸭肉、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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