| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蒜泥秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于干活50分钟消耗的热量90 | |||||
1、秋葵蒸5-6分钟 2.蒜泥在锅里爆香同时准备小碗，在小碗了加生抽、生粉、盐葱花和糖适量，再加入少许冷开水和熟油一勺. 3.把爆香的蒜泥倒入挑好的小碗调匀4. 最后，把调好的酱料淋在秋葵上
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消除疲劳等功效；
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