| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 超简单美味鸡排热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于高尔夫球67分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡肉洗净，加点料酒去去腥，然后放盐腌制（盐的用量看个人口味）可在鸡肉上划几道口子
2、将淀粉，面粉，水按2：2：1在大碗里搅匀，不要有粉块即可
3、将腌制好的鸡肉用清水冲洗一遍，放入搅拌好的粉糊里拌匀
4、起锅，倒油，油最好多点，受热均匀，熟了就可以出锅了～做的时候粉糊太稀了…
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、温中益气等功效；可与茶树菇、冬瓜、茼蒿搭配；与鲍鱼、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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