| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶冰沙热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于划艇43分钟消耗的热量210 | |||||
1、将酸奶放入冰箱冷冻格冻5个小时
2、将酸奶盒的上封皮揭开，这时内部结构应该是这样的
3、用小勺子不停挖，并将挖出的冰沙倒入另一个容器里直至挖完
4、好了，开始享用你的酸奶冰沙吧!
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促进消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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