香蕉奶昔+杂菌拌面的热量/卡路里_香蕉奶昔+杂菌拌面的做法

1、香蕉奶昔：
香蕉切块，和牛奶一起放到豆浆机，选择果蔬功能。
老实说有点甜我不是太喜欢
2、杂菌拌面：
沸水煮面，面身变软后捞起过冷水，可以保持面条爽弹的口感哦。
杏鲍菇切粒，木耳也切碎，热锅放油，爆姜粒，放杏鲍菇爆炒一会儿，然后放木耳一起炒，感觉到杏鲍菇和木耳开始变软就可以放蚝油，酱油，白糖一起煮，煮到汁开始变少，再加适量的盐。
熄火后还可以加一点麻油，会更香。
最后把杂菌拌到面条就可以开吃了。

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防癌、补气血等功效；可与枣、海蜇皮、猪血搭配；与红螺、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、解酒毒、痔疮等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与枣、酒、空心菜相克，同食可能会引起不适；

香蕉奶昔+杂菌拌面的热量和减肥功效