| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 懒人土豆泥—简单健康又好吃热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于治安90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗净，切块放水里煮。
2、土豆煮熟透了，捞出用勺子捣碎备用
3、准备一个大碗，把捣碎的土豆，加适量的盐、黑胡椒和少许香油，继续捣碎成泥状。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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