翠环玉扣虾的热量和减肥功效

1、1，食材

2、2，虾清理干净；水烧开，放入薑片、葱段及蒜，转小火，煮数分钟，至香味完全溢出

3、3，入30ml料酒，并即刻入虾；水再开，虾断生，即刻关火，虾沥水备用

4、4，盘底抹一层薄油，摆入切好的豆腐片；蒸锅烧开后，放入盘子，蒸5分钟

5、5,5分钟后关火，掀开锅盖，把粘连的豆腐小心分开，然后搁置至温；盘中汤汁留用

6、6，摆盘。每片豆腐片放一只虾，中间6只，虾尾朝上，如图

7、7，烧开水，入少量盐，氽青豆

8、8，青豆摆盘

9、9，起炒锅中火，倒入留用的豆腐汤汁，再加入适量清水，并放入适量的糖、盐、鸡粉、胡椒粉，搅匀；水开勾芡；用汤匙将勾好的芡依次淋在每只虾和豆腐上

10、10，另起锅，倒入适量的菜汁，加入同样适量的白芡调料，同样做法；芡成后，用汤匙小心的沿着盘子边浇下去

11、11，完成