咖喱土豆胡萝卜肉丁饭的热量和减肥功效

1、洋葱切丝

2、肉切成丁
我用的是猪瘦肉，也可以用牛肉

3、锅中倒入油，大火热锅，放入洋葱爆炒至发黄微焦

4、放入肉继续爆炒

5、倒入开水，大火烧开后放一勺盐，转小火盖上锅盖继续煮30分钟。

6、将胡萝卜和土豆切丁备用
切好的丁可以先用水泡起来~

7、半小时到~~洋葱会变透明哦~~

8、放入胡萝卜丁和土豆丁，大火烧开后转小火。盖上锅盖继续煮~~

9、咖喱要登场咯~~我用的是S&B中辛的咖喱块。一盒里有两小盒，每小盒中有四小块~~两人吃的话两小块就够咯~~

10、放入两小块咖喱块，搅拌至完全溶化后转中火

11、一直搅拌。。一直搅拌。。。一直搅拌。。。当咖喱成稠状后就可以关火咯~

12、准备一个盘子，将饭装入饭碗中，用饭勺压实后倒扣在盘中

13、浇上熬好的咖喱就大功告成咯~~