| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豆沙饼热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于槌球293分钟消耗的热量150 | |||||
1、将面粉200克放入盆中
2、加入温水80克,用手混合均匀
3、揉成软硬适中的光滑面团,放置一旁醒20分钟
4、面板上撒些面粉，先把面团揉成细长型，揪成比拳头小点的段
5、把揪好的小段用手拽开成圆形
6、象包包子一样包入豆沙馅
7、再把“包子”倒扣，按平
8、擀成面饼
9、热锅到油，放入面饼
10、一面烙成金黄色
11、再翻另一面烙到中间鼓起来即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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