| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 玩土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于收碗152分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗净，锅内掺水，入土豆，煮至八分熟，捞起沥干
2、锅内油烧热，倒入土豆，炸至金黄即可出锅
3、根据个人口味加入调料
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、减肥等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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