寿司的热量和减肥功效

1、煮好一锅米饭，做寿司的米饭最好是能煮的软一点，这样吃着口感会好，软软糯糯的，等米饭凉了，加入寿司醋，拌匀，铺在寿司用的海苔上（米饭不要放太多哦，不然会没有地方放菜啊之类的）

2、铺好米饭后往米饭上挤些千岛酱或者沙拉酱（如果用千岛酱的话那就少放一点，味道比较重。就我来说沙拉酱我觉得味道会比千岛酱好很多哦）

3、然后开始放食材啦，黄瓜拉，蟹足棒啦，统统都整整齐齐铺上来吧！最好依次排开，所有的食材最好切的稍微粗一点，这样切出来很好看。

4、卷起来！！最开始卷的时候，先卷一点，最中间的地方一定要压紧，不然切开会松，一点一点卷，不要心急

5、然后切开就好啦（切的时候最好用利一点的刀，这样不会切散，刀上也不要忘了沾水，这样不粘刀哦）