芹菜虾仁粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、益脾胃等功效；可与荷叶、板栗、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、清肠利便、健脑等功效；可与牛腩、腐竹、核桃搭配；与牡蛎、鸡肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、降血脂等功效；可与草鱼、马蹄、荸荠搭配；与野鸡、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、祛除寒气、帮助消化等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与五花肉、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；