| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香甜地瓜粥热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于收碗68分钟消耗的热量150 | |||||
1、将地瓜去皮插丝备用；
2、有机大米一量杯，放入白瓷煲内，洗净；（因为给宝宝做粥，所以选择了有机大米，成人粥品普通米即可）
3、将地瓜丝放入洗好的米中；
4、将白瓷煲放入锅内定时即可！（由于我是晚上定时早上吃，所以预约5个小时后开始煮粥，不用白瓷煲的朋友水开后小火慢炖1个小时即可）
5、经过熬制，再根据个人口味加入适量冰糖，香甜的地瓜粥就闪亮登场了！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、滑肠通便、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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