| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 土豆炒蘑菇热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于思考266分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆切片，蘑菇洗干净空掉水分备用
2、热油翻炒红99（根据个人口味，想放多少都ok）
3、先放入土豆翻炒，后放入蘑菇一起炒。之后可以加点水多煮一会。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、美容养颜等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、防止坏血病、补脾润肺等功效；可与木瓜、小葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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