| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 辣炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于吹小号167分钟消耗的热量150 | |||||
1、将开水240cc、调味料及年糕放入锅中，开火煮至水减少1/3后，放入甜不辣 拌炒 （我是把年糕长条切成小段）
2、待水减少到1/2时，熄火，趁热放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可，食用时撒上芝麻即可
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾暖胃、止渴等功效；
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